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有人說因為冷熱水關係，先泡熱水池再泡冷水池，來回三次，所以稱為三溫暖。這個說法是錯的。三溫暖源自於芬蘭，又稱做芬蘭浴，Sauna是指乾熱的烤箱，Sauna發音似三溫暖，也有譯做桑拿。

 

正確地使用三溫暖是：

1. 先淋浴。

2. 到熱水池(溫度40度)泡一下，內有按摩浴缸的Jacuzzi，讓身體熱起來。

3. 選擇進蒸氣室或烤箱，使身體發熱、流汗。

4. 淋浴後，再浸泡冷水池(溫度12度)，可以將身體溫度急速降低，促進體內血液循環。

以上是正確的洗三溫暖，而平常所謂的三進三出冷熱水的說法，是不需要的。

 

順帶一提，桑拿和日本泡湯不同，帶著毛巾入池洗三溫暖是不禮貌的！